حل أسئلة الدرس الثاني: الذكاء العاطفي

كيف تتغلب على مشاعرك السلبية؟

• الثقة بالنفس.
• الإرادة والعزيمة للنجاح والعمل والإنجاز.
• قتل الفراغ كممارسة الهوايات التي أحبها، أو العمل التطوعي.
• تغيير طريقة التفكير.

اختر أحد أفراد عائلتك أو أحد الأصدقاء وفكر في سبب تعاطفك معه؟

استعرض موقفاً حققت فيه ما تريد، ثم دون عباراتك التحفيزية التي ساعدتك في إنجاز أهدافك.

عندما فزنا بالمباراة في دوري المدرسة.

عباراتي التحفيزية: نحن قادرين على فعل ذلك، نحن الأفضل.

اقترح طريقة تساعدك على تقوية علاقتك بالأشخاص الإيجابيين.

• تجنب المشاعر السلبية
• تجنب الحزن الدائم

نشاط (أ):

حدد المهارة التي تحتاجها في المواقف الآتية:

• (تعرفت على صديق جديد)
• (مستواك الدراسي بدأ في الانخفاض)
• (تصاب بالأرق عند النوم)
• (تعجز عن شكر والديك)
• (أحد إخوتك لديه مشكلة)

مهارة تحديد العواطف

تعجز عن شكر والديك

مهارة إدارة العواطف

تعرفت على صديق جديد

مهارة الشعور بعواطف الآخرين

أحد إخوتك لديه مشكلة

مهارة تحفيز الذات

مستواك الدراسي بدأ في الانخفاض

مهارة العلاقات الصحية

تصاب بالأرق عند النوم

نشاط (ب):

بعد دراستك لأهمية الذكاء العاطفي استنتج السمات التي يتصف بها الأذكياء عاطفياً.

• معرفة الغير.
• الوعي الذاتي.
• الفضول.
• الذهن التحليلي.
• ثقة بالنفس عالية.
• الشغف والحماس.
• التفاؤل.
• التأقلم.