راقب غذاءك وقارن كمية الحصص التي تستهلكها يومياً من مجموعات النخلة الغذائية الموضحة في الجدول الآتي:

حل أسئلة الدرس الأول: الغذاء الكامل والمتوازن

من خلال معلوماتك العامة استنتج العلاقة بين الصحة والغذاء المتوازن في الجدول الآتي:

يحصل جسمك على العناصر الغذائية الضرورية عن طريق تناول الغذاء المنوع الآتي:

على ماذا يدل وجود الزيوت والسكريات في قمة النخلة الغذائية؟

قلة تناولها حيث تشتمل على حصص أقل فائدة للجسم.

علل: تقع مجموعة الحبوب والخبز في قاعدة سعف النخلة الغذائية.

إمكانية زيادة تناولها حيث تشتمل على حصص أكثر فائدة.

راقب غذاءك وقارن كمية الحصص التي تستهلكها يومياً من مجموعات النخلة الغذائية الموضحة في الجدول الآتي:

كون وجبات غذائية كاملة ومتوازنة ليوم كامل مستعيناً بنموذج النخلة الغذائية؟

تحتوي الفواكه على السكريات بسيطة سهلة الهضم يمتصها الجسم ويستفيد منها مباشرة، أما اللحوم فهي صعبة الهضم وتحتاج إلى وقت طويل لإتمام الهضم، فإذا أكلت الفاكهة بعد اللحوم، يتأخر هضمها.

• من خلال تطبيق الدليل في تعديل السلوك الغذائي والصحي لأفراد المجتمع، وأن يتم تعميمه وتطبيقه لجميع المؤسسات الحكومية والخاصة بالمجتمع،
• وأن يصبح مرشداً غذائياً ومثقفاً صحياً للأفراد والمؤسسات الوطنية والإقليمية والدولية.
• وأيضا من خلال النشر عن طريق التلفاز (الاعلانات) التي تحث أفراد المجتمع على العمل به وتأثيره على صحتهم وعدم التهاون بها.