ما رأيك في الوجبة الغذائية الظاهرة في الصورة أمامك، مع التبرير؟

وجبة غير صحية وغير متوازنة، لاحتوائها على الكثير من الكربوهيدرات والدهون وافتقارها للعديد من العناصر الغذائية المهمة.

الأنشطة

ابحث في مصادر التعلم عن الفرق بين البروتين الحيواني والبروتين النباتي، ثم دونها مستعيناً بالمنظم التخطيطي للمقارنة.

• البروتين الحيواني: غني أكثر بالأحماض الأمينية الأساسية والفيتامينات والحديد.
• البروتين النباتي: تعتبر بروتينات غير كاملة لأنها تفتقد واحداً على الأقل من الأحماض الأمينية الأساسية.
• أوجه الشبه: كلاهما من نفس الوحدات الأساسية ومهمان لتحسين الصحة العضلية والحفاظ على صحة الجهاز العصبي.

أحط بدائرة الأغذية المحتوية على الدهون.

ضع خطاً تحت الأغذية المنخفضة الكربوهيدرات.

الفيتامين الضروري للإبصار هو فيتامين أ.

أكمل تقسيم العناصر الغذائية إلى مجموعات تبعاً لفائدتها للجسم.

1. مجموعة أطعمة البناء (البروتينات).
2. مجموعة أطعمة الطاقة (الكربوهيدرات).
3. مجموعة أطعمة الوقاية من الأمراض (الفيتامينات).

أكمل كل وجبة غذائية حتى تصبح متوازنة:

دجاج.

خبز.

لحم.

ما رأيك في الوجبة الغذائية الظاهرة في الصورة أمامك، مع التبرير؟

وجبة غير صحية وغير متوازنة، لاحتوائها على الكثير من الكربوهيدرات والدهون وافتقارها للعديد من العناصر الغذائية المهمة.