ما الأغذية التي ينبغي لك تناولها كي تحافظ على شعرك صحياً وقوياً؟

الخضار الطازجة - البقوليات - جزر - فيتامين ج - أوميغا 3 - بيض - زبادي.

الأنشطة

لون نوع البشرة وصفاتها بلون واحد:

• تكون لامعة زيتية الملمس.
• بشرة جافة.
• بشرة دهنية.
• تكون ملساء ومعتدلة الرطوبة لا تظهر عليها الإفرازات الدهنية التي تعطي لمعاناً واضحاً.
• خالية من الرطوبة.
• بشرة عادية.

قدم طرائق وأساليب إبداعية لتوعية زملائك حول طرائق حماية البشرة.

1. أستخدام الغسول المناسب والمرطب المناسب لبشرتك.
2. تجنب لمس البشرة باستمرار وحمايتها بكريم حماية من الشمس.
3. تناول الغذاء الصحي والابتعاد عن المأكولات السريعة.

بالتعاون مع زملائك في المجموعة، اقترح حلولاً للمشكلات الآتية مستعيناً بالمنظم التخطيطي المصاحب:

أ- أخي يعاني من البشرة الدهنية.

ب- أختي تشكو من جفاف بشرتها وتشقق الجلد حول أظفارها.

• المشكلة: أخي يعاني من البشرة الدهنية، خطوات نحو الحل: تنظيف البشرة بالغسول المناسب والابتعاد عن الدهون والمأكولات السريعة وعدم لمس البشرة قبل تنظيف اليدين، الحل: النظافة والتغذية الجيدة.
• المشكلة: أختي تشكو من جفاف بشرتها وتشقق الجلد حول أظافرها، خطوات نحو الحل: شرب الكثير من الماء باستمرار الإكثار من الخضروات والفواكه استعمال المرطب المناسب، الحل: الترطيب المستمر وشرب الماء.

ما الأغذية التي ينبغي لك تناولها كي تحافظ على شعرك صحياً وقوياً؟

الخضار الطازجة - البقوليات - جزر - فيتامين ج - أوميغا 3 - بيض - زبادي.

اكتب قائمة بالمواد الغذائية التي تناولتها في الأيام الثلاثة الماضية، ثم حدد منها المواد التي تساعد في نمو الشعر وتغذيته، وقيم نفسك يوضع علامة (صح) أمام المجموع الذي حصلت عليه:

تأمل الصور التي أمامك، ثم عبر عنها بأسلوبك الخاص:

شعري جميل باختلاف نوعه ولونه، وسوف أقدم له الرعاية والعناية اللازمة.

قشرة الرأس من مشكلات الشعر الشائعة ناقشها مع زملائك، ثم اقترح لها حلولاً فعالة.

في ضوء الإجراءات الاحترازية والتدابير الوقائية، وضح أهمية العناية باليدين للوقاية من الأمراض المعدية؟

من المهم العناية بنظافة اليدين وغسلها بالماء والصابون بشكل دائم، لأنها من أكثر مسببات انتقال العدوى عند لمس الأشياء أو الأشخاص.

1. بالتعاون مع زملائك في المجموعة؛ اذكر أكبر عدد ممكن من الخدمات التي تقدمها الشبكة العنكبوتية (الإنترنت).

2. سهولة التواصل.
3. نقل الأخبار والمعلومات.
4. التجارة والتسويق.
5. الألعاب.
6. التدريب والتعليم.

كيف يمكن أن نتجنب سيطرة التقنية على حياتنا؟ وضح ذلك.

• عدم اللجوء إلى التقنية إلا وقت الحاجة للاستفادة من النقاط الإيجابية لها والابتعاد عن النقاط السلبية.
• أن يكون التواصل الاجتماعي بشكل مباشر وعدم حصره بوسائل التواصل الاجتماعي.

(الترفيه الإلكتروني يساعد على تنمية المهارات الشخصية)، بالتعاون مع أعضاء مجموعتك ناقش العبارة السابقة مبيناً المهارات الذاتية التي يمكن تطويرها من خلال استخدام الأجهزة الإلكترونية.

يجب على كل طالب وطالبة استخدام مواقع التواصل الإجتماعي بالشكل السليم والذي يحقق بها نفسه وذاته، ويخلق لنفسه هدف يسير من أجله ويحطم أي قيود من الممكن أن تعرقل طريقه للنجاح.

مرت ندى بموقف أثار غضبها فاستخدمت أحد مواقع التواصل الاجتماعي للتنفيس عن ذلك الغضب بأسلوب غير متزن.

بالتعاون مع زملائك في المجموعة، حدد أهم النتائج المترتبة على هذا السلوك مبيناً التصرف الأمثل من وجهة نظرك، مع ذكر دليل عن النهي عن الغضب.