كيف يمكن لشخص بدين لا يمارس الرياضة أن يزيد من الحصول على قمة VO₂ واستهلاكه وعتبة حمض اللاكتيك أيضاً؟

عن طريق تناول أطعمة تمد الجسم بالطاقة والأوكسجين.

تقويم الفصل الرابع

4-1:

وضّح الاختلاف بين المصطلحات في كل مجموعة مما يأتي:

1. العظم الإسفنجي، العظم الكثيف.

العظام الكثيفة مضغوطة أكثر من العظام الإسفنجية.

2. الأوتار، الأربطة.

تربط الأوتار العضلات بالعظام كما تربط الأربطة العظام بعضها بعض.

3. الخلايا العظمية البانية، الخلايا العظمية الهادمة.

تكون الخلايا العظمية البانية العظام في حين تحطم الخلايا العظيمة الهادمة العظام.

استخدم الشكل أدناه لتجيب عن السؤال 4.

4. أيّ مما يأتي يتضمن نوع المفاصل في الصورة أعلاه؟

a. الورك.

b. الفقرات.

c. المرفق.

d. الجمجمة.

5. أيّ مما يأتي لا يعد وظيفة للعظم؟

a. إنتاج فيتامين د.

b. الدعم الداخلي.

c. حماية الأعضاء الداخلية.

d. تخزين الكالسيوم.

استخدم الشكل الآتي لتجيب عن السؤال 6.

6. ما خصائص الجزء المشار إليه بالسهم في الصورة؟

a. لا يحوي خلايا حية.

b. يحوي نخاعاً عظمياً.

c. يُعد النوع الوحيد من النسيج العظمي في العظام الطويلة.

d. يتكون من أنظمة وحدات العظم المتداخلة.

7. أيّ المصطلحات الآتية غير متطابقة؟

a. الجمجمة - الدرزات.

b. الرسغ - المفصل المداري.

c. الكتف - المفصل الكروي.

d. الركبة - المفصل الرزي.

8. ماذا تُسمى الخلايا التي تتخلص من الأنسجة العظيمة الهرمة؟

a. العظمية البانية.

b. العظمية.

c. العظمية الهادمة.

d. العظمية الإنزيمية المحللة.

9. أيّ مما يأتي لا يُعَد جزءاً من الهيكل المحوري؟

a. الجمجمة.

b. الأضلاع.

c. عظم الورك.

d. العمود الفقري.

10. أيّ مما يأتي يعد جزءاً من الهيكل الطرفي؟

a. 1

b. 2

c. 3

d. 4

11. إجابة مفتوحة. صِفِ المضاعفات الناتجة إذا كانت جميع عظام الإنسان من النوع الإسفنجي ولا يوجد لديه عظام كثيفة.

ستقلل قوة الهيكل العظمي وعليه فستقلل من حماية الأعضاء الداخلية.

12. إجابة مفتوحة. صِفِ المضاعفات الناتجة لو كانت جميع عظام الإنسان عظاماً كثيفة ولا يوجد فيه عظام إسفنجية.

لن يكون هناك مكان لإنتاج المزيد من خلايا الدم.

13. إجابة قصيرة. قارن بين وظيفة كلّ من الخلية العظمية البانية والخلية العظمية الهادمة؟

تكون الخلايا العظمية البانية العظام ولذا ينخفض مستوى الكالسيوم في الدم، أما الخلية العظمية الهادمة فتحطم العظام وترفع مستوى الكالسيوم في الدم.

14. حلّل. الموقف الآتي: دخل شخص يعاني من كسر في الكاحل إلى غرفة الطوارئ أيّ التراكيب يجب فحصها في كاحل المريض لتحديد العلاج اللازم؟

يجب فحص الكاحل لمعرفة هل حدث ضرر للعظام والعضلات والأوتار والأربطة.

15. كوّن فرضية. ماذا يمكن أن يحدث لعظام امرأة إذا لم تتناول المزيد من الكالسيوم في أثناء فترة الحمل؟

ستحرم الأم نفسها وجنينها من الكالسيوم الذي يحتاجان إليه وربما ينتج عن ذلك هشاشة العظام.

4-2:

اختر المصطلح الذي لا ينتمي إلى كل مجموعة من الآتي وفسر ذلك:

16. أكتين، ميلانين، ميوسين.

لا ينتمي الميلانين إلى سائر الكلمات فهو صبغة أما الأكتين والميوسين فهما من البروتينات التي لها دور في انقباض العضلات.

17. عضلات قلبية، عضلات ملساء، عضلات سريعة الانقباض.

لا تنتمي العضلة السريعة الانقباض إلى المجموعة فالعضلات القلبية والملساء نوعان من أنواع العضلات الثلاثة الرئيسة كما أن العضلات السريعة الانقباض نوع من الألياف الهيكلية.

18. قطعة عضلية، لييف عضلي، ميوجلوبين.

لا ينتمي الميوجلوبين أيضاً فهو جزء مقترن بتخزين الأوكسجين، القطع العضلية (ساركومير) والليفات العضلية أجزاء من العضلات.

19. ما الذي يحتاج إلى ATP؟

a. انقباض العضلات.

b. انبساط العضلات.

c. انقباض العضلات وانبساطها.

d. لا انقباض العضلات ولا انبساطها.

استخدم الشكل الآتي لتجيب عن السؤال 20.

20. أيّ الأشكال تصنف على أنها خلية عضلية إرادية؟

a. A

b. B

c. C

d. A,B,C

21. من خصائص الألياف العضلية السريعة الانقباض أنها:

a. تحوي ميوجلوبين أكثر من الألياف البطيئة الانقباض.

b. مقاومة للإعياء.

c. تحوي ميتوكوندريا أقل من الألياف البطيئة الانقباض.

d. تحتاج إلى كميات كبيرة من الأوكسجين لتقوم بوظيفتها.

22. إجابة قصيرة. قارن بين تركيب كل من العضلات الهيكلية والملساء والقلبية.

ألياف العضلات الهيكلية مخططة تحوي الخلايا العضلية الملساء نواة واحدة وهي ليست مخططة أما خلايا العضلات القلبية فهي مخططة ولها نواة واحدة.

23. إجابة قصيرة. فسّر بناءً على تركيب الألياف العضلية، لماذا تستطيع العضلات الانقباض، لكنها لا تستطيع زيادة طولها؟

رؤوس خيوط الميوسين تعمل على سحب خيوط الأكتين فقط بعضها نحو بعض.

24. توقع. ما المضاعفات المحتملة إذا كان للعضلات الملساء والقلبية تركيب العضلات الهيكلية؟

العضلات القلبية غشائية كالشبكة كما تعمل الألياف عمل مدمج خلوي متعددة النوى (حركة منسقة ضرورية لعضلات القلب) توجد العضلات الملساء على شكل صفائح أو طبقات (مهمة للأعضاء التي تتطلب تمدداً) كما أن العضلات الهيكلية مصممة للاستجابات الإرادية لرفع الأثقال ودعم الهيكل، وعليه فإن كانت العضلات القلبية والملساء مثل العضلات الهيكلية لحدوث اختلال كبير في وظائفها اللاإرادية.

25. استنتج. ما أهمية ألاّ تحوي العضلة أليافاً سريعة الانقباض أو بطيئة الانقباض فقط؟

العضلات التي تحوي نوعاً واحداً من الألياف تنقصها القدرة على إتمام الوظائف الضرورية والمتنوعة للجسم.

26. تخيل أنك مراسل لمجلة صحية، اكتب مقالة قصيرة حول حاجة الجهازين العضلي والهيكلي إلى الكالسيوم.

يترك للطالب.

يحرق الرياضيون الدهون بأقصى سرعة عندما يمارسون الرياضة ليصلوا إلى عتبة حمض اللاكتيك (أي الدرجة التي يبدأ عندها تجمع حمض اللاكتيك في العضلات) بالإضافة إلى ذلك فإن الرياضيين الذين يستهلكون كميات كبيرة من الأوكسجين في أثناء التمارين المكثفة قمة VO₂ (وهي الدرجة الأعلى التي يستطيع عندها الجسم الحصول على الأوكسجين واستهلاكه) ويحرقون دهوناً أكثر ولقد قارن الباحثون عتبة حمض اللاكتيك باستهلاك الأوكسجين (VO₂) لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة في الوزن والذين لا يمارسون الرياضة والرياضيين.

استعمل الرسم البياني للإجابة عن الأسئلة الآتية:

27. ما نسبة الحصول على قمة VO₂ واستهلاكه التي حدثت عندها عتبة حمض اللاكتيك في الأشخاص البُدناء؟

50%.

28. كيف يمكن لشخص بدين لا يمارس الرياضة أن يزيد من الحصول على قمة VO₂ واستهلاكه وعتبة حمض اللاكتيك أيضاً؟

عن طريق تناول أطعمة تمد الجسم بالطاقة والأوكسجين.