نموذج اختبار (5)

​​​​​​​

قرأت النّص السابق، وسأجيب عن الأسئلة الآتية:

1. الرشاقة مفهوم يدل على:

أ. الوزن المثالي.

ب. حرق الدهون.

ج. زيادة الدهون.

د. فقدان الوزن.

2. يستخدم مؤشر كتلة الجسم لتحديد فرط الوزن والسمنة بين البالغين من خلال قياس:

أ. السعرات الحرارية المستهلكة مقابل التي يحرقها الجسم.

ب. الوزن مقابل الطول.

ج. الوزن مقابل العمر.

د. أوقات الخمول مقابل أوقات الحركة.

3. أي العبارات الآتية تفسر هذه المقولة (درهم وقاية خير من قنطار علاج):

أ. الوقاية بعد وقوع الضرر.

ب. العلاج أولى من الوقاية.

ج. الوقاية قبل وقوع الضرر.

د. المال خير من العلاج.

4. العلاقة بين السمنة والرياضة:

أ. طردية.

ب. عكسية.

ج. سببية.

د. جزئية.

5. توجد علاقة بين سمنة الطفولة وزيادة احتمال الوفاة المبكرة، اشرح ذلك.

السمنة الزائدة تؤدي لحدوث عدة أمراض منها ضغط الدم المفرط، مقاومة الانسولين والآثار النفسية التي تجعلهم أكثر عرضة لحالات الوفاة المبكر.

6. إذا أردت تصميم لافتة توعوية للتحذير من خطر السمنة، فما العبارة التي ستكتبها؟

من أجل جسم سليم وخالي من الأمراض القاتلة حافظ على وزن جسمك المثالي.

7. ما العلاقة بين تطور معطيات الحياة المعاصرة وزيادة الخمول البدني المسبب للسمنة؟

لأن التطور أتاح للمجتمع القيام بالكثير من الاعمال دون بذل جهد بدني، وأيضاً أصبح الكثير يميل للأطعمة السريعة عالية السعرات، فعند تناول الكثير من الأطعمة عالية السعرات دون بذل جهد جسدي يؤدي ذلك للسمنة.

8. بعد تغيير نمط الحياة من أبرز العوامل المؤثرة في التغلب على السمنة وآثارها الصحية.

اقترح مجموعة من الخطوات للحصول على نمط صحي لحياتك.

• النوم والاستيقاظ مبكراً وترك السهر.
• الابتعاد عن الوجبات السريعة وتناول الطعام الصحي.
• ممارسة الرياضة بشكل دوري.