حل أسئلة الوحدة السابعة: الصحة النفسية

1- حدد ثلاث سلوكات تمارسها يومياً تؤدي إلى الصحة النفسية، وسلوكات أخرى تؤدي إلى التوتر.

2- عندما تسمع أن أحد أقاربك أثار حولك إشاعة معينة قد تضر بسمعتك، كيف تتصرف وفقاً للمقومات المعرفية التفكير

(الإيجابي / الدائري).

3- حدد المهارات الاجتماعية الفعالة في المواقف الآتية:

4- قال تعالى: (ألا بذكر الله تطمئن القلوب)، وقال تعالى: (ومن يعش عن ذكر الرحمن نقيض له شيطاناً فهو له قرين)، في ضوء الآيتين السابقتين وضح العلاقة بين التدين والصحة النفسية؟

التدين هو الالتزام بالعقيدة الصحيحة قولاً وسلوكاً والإتيان بما أمر الله به والانتهاء عما نهى الله عنه. فذكر الله وقراءة القرآن وأداء الصلاة مضادات للتوتر والقلق عنوان للصحة النفسية.

5- من خلال دراستك للمقومات السلوكية للصحة النفسية، ما الأنشطة اليومية التي تزيد من سعادتك بشكل كبير.

1- أداء الصلاة على وقتها.

2- قراءة القرآن وسماعه.

3- صلة الارحام وتبادل الزيارات.

4- مشاهدة المناظر الجميلة.

5- مساعدة الآخرين.

6- الصفح عمن ظلمني.

6- قصة يوسف عليه السلام في القرآن الكريم مليئة بالموعظة والحكم، وقد ظهر مبدأ التسامح جلياً بين يوسف وإخوته.

وضح أثر ذلك على إخوة يوسف عليه السلام وفي رأيك ما حدود تسامحك مع الآخرين؟

قال تعالى: (قالوا تالله لقد أثرك الله علينا وإن كنا لخاطئين {91} قال لا تثريب عليكم اليوم يغفر الله لكم وهو أرحم الراحمين {92}) سورة يوسف

7- ماذا تتوقع أن يحدث عندما نهرب من مشكلاتنا وفي المقابل ما النتائج عندما نواجهها؟

8- حدد فيما إذا كانت المواقف الآتية طبيعية أم مرضية:

9- حدد نوع الاضطراب من خلال الأعراض الآتية:

10- اذكر السبب:

الاعتراف بالمشكلة إحدى خطوات العلاج النفسي.

ليبحث الشخص عن حل لها.

التخيل أحد الاساليب الناجعة في علاج الاضطرابات.

لأن يوفر للمريض جو ممارسة الموقف واقعياً.

11- ضع علامة (صح) للعبارة الصحيحة وعلامة (خطأ) للعبارة الخاطئة في العبارات الآتية:

• الصحة النفسية هي الخلو تماماً من الأمراض. (خطأ)
• ممارسة الأعمال السارة تزيل التوتر والقلق. (صح)
• الحزن على فقد عزيز أحد مؤشرات الاضطراب النفسي. (خطأ)
• من سمات الشخصية النرجسية شعور المريض بأنه أفضل من الآخرين وعدم اعترافه بأخطائه. (صح)

12- تخيل نفسك معالجاً نفسياً كيف تخلص المريض من عدم القدرة على مواجهة الآخرين باستخدام أسلوب التعرض التدريجي.

الدخول مع المريض في مواقف اجتماعية ساعة متواصلة يومياً والبقاء في الموقف حتى يزول القلق وعدم السماح للمريض بالتهرب.

13- مريض يعاني من الأفعال القهرية، ما الأسلوب الناجع لعلاجه؟

استخدام أسلوب التعريض (بدون تدرج).

14- كيف تستخدم التخيل في التخلص من إحدى المشكلات التي تعاني منها؟

أن ارسم لنفسي واقع أو هدف أريده أريد أن أحققه مما يجعلني أحسن من الراحة النفسية.

15- ما المقصود بالمصطلحات الآتية:

الصحة النفسية.

هي رضا وانسجام الفرد مع نفسه مع الأشخاص والمواقف والأحداث من حوله.

الاضطراب النفسي.

هو حالة من عدم التكيف مع الذات أو مع الآخرين.

العلاج النفسي.

هو علاج مشاكل الصحة العقلية والنفسية.